Ätherische Öle für die Sauna – welche Düfte eignen sich?
Ätherische Öle können einem Saunaaufguss einen ganz besonderen Duft verleihen. Von kräftig-waldiger Latschenkiefer über charakteristischen Eukalyptus bis hin zur fruchtigen Orange stehen zahlreiche Duftrichtungen zur Auswahl.
Doch welche ätherischen Öle eignen sich für die Sauna? Wie werden sie beim Aufguss verwendet und wie viele Tropfen braucht man?
Hier findest du die wichtigsten Grundlagen für einen angenehm duftenden Saunaaufguss.
🌿 Passend für deine Sauna
Welche ätherischen Öle eignen sich für die Sauna?
Welche Duftrichtung die richtige ist, hängt vor allem von deinen persönlichen Vorlieben ab.
Beliebte Saunadüfte sind beispielsweise:
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Latschenkiefer – kräftig und waldig
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Eukalyptus – frisch und charakteristisch
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Orange – warm und fruchtig
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Zitrone – frisch und spritzig
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Lemongrass – intensiv und zitronig
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Lavendel – blumig und krautig
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Rosmarin – aromatisch und krautig
Du kannst einen einzelnen Duft verwenden oder verschiedene ätherische Öle miteinander kombinieren.
Latschenkiefer für die Sauna
Latschenkiefer besitzt einen kräftigen, harzig-waldigen Duft und passt besonders gut zur typischen Atmosphäre einer Sauna.
Wer natürliche Wald- und Nadelholzdüfte mag, kann Latschenkiefer einzeln verwenden oder beispielsweise mit einem Zitrusduft kombinieren.
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Eukalyptus für die Sauna
Eukalyptus gehört zu den bekanntesten Duftrichtungen für die Sauna.
Das ätherische Öl besitzt einen intensiven und charakteristisch frischen Duft. Aufgrund seiner Duftintensität empfiehlt es sich, zunächst sparsam zu dosieren.
Beachte immer die jeweiligen Produkt- und Sicherheitshinweise.
Orangenöl für die Sauna
Orange bringt eine völlig andere Duftrichtung in die Sauna.
Das ätherische Öl besitzt einen warmen, süßlich-fruchtigen Zitrusduft und lässt sich sowohl allein als auch in Kombination mit waldigen Düften verwenden.
Besonders interessant ist beispielsweise die Kombination aus Orange und Latschenkiefer.
Wie verwendet man ätherische Öle beim Saunaaufguss?
Ätherische Öle sind hochkonzentriert und sollten nicht unverdünnt direkt auf die heißen Saunasteine gegeben werden.
Für einen klassischen Aufguss werden wenige Tropfen des dafür geeigneten ätherischen Öls entsprechend den Anwendungshinweisen zunächst mit dem Aufgusswasser vermischt bzw. mit einem dafür vorgesehenen Emulgator angewendet.
Anschließend wird die fertige Aufgussmischung portionsweise über die heißen Saunasteine gegeben.
Wichtig: Beachte immer die Angaben des verwendeten Öls, des Saunaofens und gegebenenfalls des Herstellers deiner Sauna.
Wie viele Tropfen ätherisches Öl braucht man für einen Saunaaufguss?
Bei ätherischen Ölen gilt grundsätzlich: weniger ist oft mehr.
Da Konzentration, Öl, Saunagröße und Wassermenge unterschiedlich sein können, gibt es keine universelle Tropfenanzahl, die für jedes Produkt und jede Sauna gleichermaßen geeignet ist.
Orientiere dich deshalb an der Dosierungs- und Anwendungsempfehlung des jeweiligen ätherischen Öls.
Beginne lieber zurückhaltend. Nachdosieren ist einfacher, als einen zu intensiven Aufguss wieder abzuschwächen.
Ätherische Öle für die Sauna mischen
Du musst dich nicht auf einen einzigen Duft beschränken.
Verschiedene ätherische Öle lassen sich für die Raumbeduftung der Sauna zu interessanten Duftprofilen kombinieren.
Wald & Orange
Latschenkiefer + Orange
Eine Kombination aus kräftigem Nadelholzduft und warmer Zitrusnote.
Frisch & fruchtig
Eukalyptus + Orange
Der charakteristische Duft von Eukalyptus trifft auf fruchtige Orange.
Wald & Frische
Latschenkiefer + Eukalyptus
Eine kräftige Kombination für Liebhaber klassischer Sauna- und Walddüfte.
Die genaue Dosierung richtet sich nach den Anwendungshinweisen der verwendeten Produkte.
Welcher Saunaduft passt zu mir?
Du kannst dich einfach an deinen bevorzugten Duftrichtungen orientieren.
Du magst Wald und Natur?
Dann probiere Latschenkiefer.
Du bevorzugst einen intensiven, frischen Duft?
Dann könnte Eukalyptus passen.
Du möchtest einen warmen, fruchtigen Duft?
Dann bietet sich Orange an.
Du möchtest verschiedene Duftwelten kombinieren?
Dann kannst du beispielsweise Latschenkiefer, Eukalyptus und Orange miteinander ausprobieren.
Naturreine ätherische Öle statt künstlichem Saunaduft
Wer bewusst mit ätherischen Ölen arbeiten möchte, sollte beim Kauf auf die Produktkennzeichnung achten.
Bei einem 100 % naturreinen ätherischen Öl stammt das ätherische Öl aus dem angegebenen pflanzlichen Ausgangsmaterial und wird nicht durch synthetisches Duftöl ersetzt.
Auch die Bio-Qualität kann bei der Produktauswahl eine Rolle spielen.
Sauna-Set mit drei ätherischen Bio Ölen
Du möchtest nicht mehrere Saunadüfte einzeln zusammensuchen?
Unser Sauna-Set kombiniert drei unterschiedliche Duftrichtungen:
Bio Latschenkieferöl – kräftig & waldig
Bio Eukalyptusöl – charakteristisch & frisch
Bio Orangenöl – warm & fruchtig
Damit kannst du die Öle einzeln ausprobieren oder verschiedene Duftkombinationen entdecken.
→ Sauna-Set mit ätherischen Bio Ölen entdecken
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Sicherheit bei ätherischen Ölen in der Sauna
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenprodukte und sollten entsprechend den jeweiligen Anwendungshinweisen verwendet werden.
Beachte insbesondere:
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Öl nicht unverdünnt auf heiße Saunasteine geben
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Dosierungsangaben des Produkts beachten
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Hinweise des Sauna- bzw. Ofenherstellers beachten
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Kontakt mit Augen und Schleimhäuten vermeiden
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individuelle Sicherheitshinweise des jeweiligen Öls beachten
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ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren
Bei Unsicherheit über die Eignung eines bestimmten Öls solltest du die Angaben auf dem Produkt prüfen.
Ätherische Bio Öle für deine Sauna entdecken
Ob waldige Latschenkiefer, frischer Eukalyptus oder fruchtige Orange – verschiedene ätherische Öle ermöglichen ganz unterschiedliche Dufterlebnisse in der Sauna.
Mit unserem Sauna-Set kannst du gleich drei Duftrichtungen ausprobieren und miteinander kombinieren.
Häufige Fragen zu ätherischen Ölen in der Sauna
Welche ätherischen Öle eignen sich für die Sauna?
Beliebte Duftrichtungen sind unter anderem Latschenkiefer, Eukalyptus, Orange, Zitrone, Lavendel und Rosmarin. Entscheidend sind die Eignung des jeweiligen Produkts und die persönlichen Duftvorlieben.
Kann man ätherisches Öl direkt auf die Saunasteine geben?
Ätherische Öle sollten nicht unverdünnt direkt auf heiße Saunasteine gegeben werden. Beachte die Anwendungshinweise des verwendeten Produkts und deiner Sauna.
Wie viele Tropfen ätherisches Öl braucht man für einen Saunaaufguss?
Eine universelle Tropfenanzahl gibt es nicht. Die passende Dosierung hängt unter anderem vom verwendeten Produkt, der Wassermenge und der Sauna ab. Orientiere dich an den jeweiligen Dosierungsangaben.
Kann man verschiedene Saunaöle miteinander mischen?
Geeignete ätherische Öle können entsprechend ihren Anwendungshinweisen miteinander kombiniert werden. Dadurch lassen sich unterschiedliche Duftprofile zusammenstellen.
Was ist der Unterschied zwischen ätherischem Öl und Duftöl?
Ätherische Öle werden aus pflanzlichem Ausgangsmaterial gewonnen. Duftöle können dagegen auch aus synthetisch hergestellten Duftstoffen bestehen. Die genaue Zusammensetzung lässt sich der jeweiligen Produktkennzeichnung entnehmen.
